攀巖運(yùn)動(dòng)也屬于登山運(yùn)動(dòng)，攀巖對(duì)象主要是以巖石峭壁或人造巖墻，攀登時(shí)不用采用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運(yùn)動(dòng)，手和手臂要根據(jù)支點(diǎn)的不同，采用各種用力方法比如：抓、握、掛、摳、撐、推、壓等一系列方法。所以對(duì)人的力量要求太身體的柔韌性要求都很高。攀巖時(shí)使用都一定需要配上安全帶和保護(hù)繩、配備繩索等以免發(fā)生危險(xiǎn)。

         競(jìng)賽規(guī)則：

        主要以攀巖者的攀登時(shí)間的長(zhǎng)短來(lái)決定勝負(fù)。

       自然攀巖可單入攀登，也可以幾人組成相互協(xié)助攀登，人工攀巖的比賽場(chǎng)地可根據(jù)選手的技術(shù)需求，可調(diào)整巖壁支點(diǎn)，選手在攀巖過(guò)程中不得借助外力，以最先達(dá)到目的地為勝者。

         健身價(jià)值

        到自然界去尋找一面峭壁攀登，是攀巖選手的理想選擇和追求。是攀巖愛(ài)好者的最高境界，在攀巖的過(guò)程中，體驗(yàn)用自己的身體和四肢與地球引力抗?fàn)帲w驗(yàn)攀登對(duì)自己心理的刺激和震撼。體驗(yàn)在高空中登上去突然滑下來(lái)時(shí)的巨大心理恐懼，因?yàn)橛信蕩r繩的保護(hù)又可以讓您重新尋找到支點(diǎn)。一次又一次的重復(fù)，當(dāng)您不斷克服克放棄的念頭，不斷告誡和鼓勵(lì)自己一定要沖上去的頑強(qiáng)信念，成功站在峰頂上，您會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己是多么偉大和勇敢。